Дела идут, контора в шоке.

Я выставлялась! Первый раз в жизни и даже заняла 1 и 2 места. Об этом отдельно пост накатаю.
Пыр отрезали опухоль. Отошла от наркоза, жива. Прям сейчас шатается и блюет.
Прохожу испытательный срок на работе, сложно и нервничаю
В институте заданий воз и телега, надо делать их быстро
Надо делать загран, да опять же побыстрее
Мойка на кухне течет, надо менять. Когда? Вчера нужно было.
Надо подать работы на новую выставку
Деньги заканчиваются, это плохо. Надеюсь на хоть что-то за испытательный срок получить.
И все это случилось за последние две недели.
В общем, яйцо в утке, утка в зайце, заяц в шоке.
Очень надеюсь с честью пройти это все.

@темы: быт, выставки, живопись, таки свершилось, инст

---

А это квиллинг.

Тот самый квиллинг с макетирования, формат А1.
Работа группы из 6 человек. Эскиз не мой, я клеила бумажки и ругалась)
Как впрочем и все остальные.

@темы: мои работы, инст

---

+1

С поисками работы не ладится, работы нет, все плохо(
А я что? Я ничего, тыркаюсь всюду. Картинку вот нарисовала.

@темы: мои работы

---

И опять веселье.

Сайт знакомая делать передумала в итоге, но с wix и ucoz я поковырялась.
В принципе, можно сделать нормально все и не так там все страшно.

Поездила на стажировки в типографию, задолбалась. В итоге решила пойти в другую контору поближе и с оплатой побольше.
Освоила корел, умею теперь делать макеты сувенирной продукции + выводить пленку на печать( тампопечать, термотрансфер, шелкография).
В следующей конторе будет сублимация, сами делаем макет+ сами печатаем+сами клеим на изделие.

В институте детский сад, на макетировании теперь будем делать квиллинг, как полновесные ТП.
Жду папье- маше и куклу из носка, Писаревская гений креатива.
А, еще есть ландшафтное проектирование. Там нужно сделать проект маленького участка на 25 га. И кучу деревьев, кустов и клумб нарисовать.
В общем, делаю, грущу и думаю о корке)
Еще у меня есть куча всего, из инста и скетчбуков. Буду помаленьку выкладывать.

@темы: быт, инст

---

Веселья подвезли.

Сейчас буду учиться делать одностраничный сайт(он же лендинг), ибо надо и интересно.
Сайт vs Кэл, надеюсь на победу.

@темы: дельное, быт, пригодится

---

Вот это мудборд, туда его в качель.

В инст, для этно фолк фестиваля. Завтра еще лого с фирменной графикой выложу.
Прикольно+палка ждет(зачет)+возможное благо(в портфоль его). Все, как я люблю)

@темы: пригодится, эскизы,наброски, инст

---

Чувствую себя питекантропом.

В отличие от прочих тонких-звонких-духовных художников и дизайнеров, чтоб что-то делать творческой направленности(рисунок, живопись, дизайнерское всякое), мне не нужны душевные порывы. Всякие ангелы, звезды, розы, вдохновение, красота этого мира и его же поэзия.
А нужно 3 вещи, как выяснилось:
1) П*дзюль, он же палка.То есть, не сделаю - плохо мне будет.
Сдавать зачет(пересдача платная), экзамен, делать тз, какой либо заказ.
В срок такой-то, не сделаю - беда. А сделаю, будет
2) Благо. То есть, сданный зачет, закрытый хвост, работа, деньги.Особенно деньги с работой мотивируют) Сейчас благо, либо потом благо, а вообще.. Благо - это
3) Прикольно и интересно. Нет, не возвышенно и великолепно. Именно интерес и то, как это сделано. Что-то из жизни, работы других художников и дизайнеров, хороший цвет, композиция, графика.Ухх, оно здорово, хорошо сделано, сделано так-то, хочу попробовать этот прием. Ну или на худой конец, странность какая-то, или что-то необычное.
Никаких высоких порывов и небесных сфер, палка-благо-прикольно)

@темы: быт, забавное

---

Бытовое.

- А зачем здесь сковородка стоит?
- Как зачем? Я в ней поролон красила, под траву.
stranamasterov.ru/node/886449 - если у вас макетирование, или вы сошли с ума, делать нечего, а хочется травы и берез,то вот ваш шанс, приобщайтесь)

@темы: быт, инст

---

А я тут листовки делаю.

Сделала подруге листовку, на очереди визитка.
Предпечатная подготовка - это важно и интересно, как оказалось.
Еще впереди фирменный стиль музыкального фестиваля с печатными материалами и сувенирами для него же)

---

Много текста.

Архикад, 18 версия,на котором нам в инсте работать предстоит, имеет вот такие системные требования:
Рекомендуемое аппаратное обеспечение
64-разрядный процессор с 4 ядрами и более (например, Intel Core i5/i7)
8 Гб оперативной памяти и более (для работы со сложными моделями может потребоваться 16 Гб и более)
5 Гб свободного дискового пространства для установки (дополнительно требуется 10 Гб для каждого проекта)
рекомендуется использование видеокарт, поддерживающих OpenGL 2.0 объемом 1024 МБ и более (список рекомендуемых видеокарт можно найти на странице graphisoft.com/videocards)
рекомендуется монитор, поддерживающий разрешение 1440×900 или выше
Минимальное аппаратное обеспечение
64-разрядный процессор с 2 ядрами
4 Гб оперативной памяти
5 Гб свободного дискового пространства для установки
видеокарта, поддерживающая OpenGL 2.0
монитор, поддерживающий разрешение 1024×768

Компы в институте еле-еле его тянут. Мой комп тянет нормально. Но он новый и довольно дорогой(ну, был для меня таким). Версию portable с разрядностью 32(которую нужно с флешки запускать на компе в институте, чтобы не глюкало) я не нашла, но она есть где-то в преподских закромах, т.е нужно изворачиваться, искать где-то и у преподов(или знакомых) доставать.
Но это ладно, все решаемо, работать все будет и все будет сделано.
Зато возник интереснейший в сущности вопрос.
Ладно, фотошоп и иллюстратор, они со скрипом и на старом ноуте работали.
Но с другими программами этот номер может не пройти.
К счастью, за пару месяцев до, новый комп куплен и был,в соответствии с минимальными требованиями для графического дизайнера.
За комп было отдано n рублей, сумма (ну для меня) немалая. Притом это системник, а не ноут, редкой удачной конфигурации(который по данной цене закончился и был взят один из последних и без винды и вай-фая для экономии, а остался такой потом только за 1,5 n рублей)Монитор, по счастью,был.
Но сумма набиралась с трудом и вполне могла бы не набраться.
Следовательно, дизайн - это вид деятельности, требующий значительных финансовых вложений. Т.е, дорогое хобби( пока хобби, надеюсь будет и работой)
Посему и в раздумиях, это я такой нищеброд(нужно больше работать111), или ситуация нормальна и случается с каждым.
Вот и решила опросничек прикрутить, интересно стало, кто и что думает по этому вопросу.

Вопрос: Моя учеба или хобби дорого мне обходится, поэтому я:

1. Подбираю минимально допустимое. Что имею-тому и рад		0	(0%)
2. Пытаюсь найти(купить)лучшее из доступного или среднее, мне норм		1	(14.29%)
3. Пытаюсь найти(купить)лучшее из доступного или среднее. страдаю, что мало и могло бы быть лучше.		1	(14.29%)
4. За удовольствия надо платить, путь наверх и все такое. Батрачу,экономлю,покупаю.		1	(14.29%)
5. Я не чмопердяй, а элитная элита. Все у меня есть, а вот таких босяцких проблем нет точно!		0	(0%)
6. Мне все купили муж-жена-родители-любовники, пофиг на цену, не мои проблемы))		1	(14.29%)
7. Покупаю самое лучшее, все равно как. У кого хуже- тот дурак)		2	(28.57%)
8. Ищу альтернативные пути удешевления, проявляю фантазию, не парюсь, я молодец.		1	(14.29%)
9. Ищу альтернативные пути удешевления, проявляю фантазию. Страдаю, надо больше денег, я удод.		0	(0%)
10. К черту такое хобби, займусь чем-нибудь еще.		0	(0%)
Всего:		7

---

Попробую.

17.02.2017 в 10:31

Пишет  Diary best:

Пишет  Голландская рулетка:

Шестая неделя (6-12 февраля)
"Я сделаю это позже! — О, я становлюсь таким непродуктивным. — Может, мне стоит начать что-то делать? — Но у меня нет мотивации для этого..."

Буквально на днях я разрешила свой затянувшийся творческий кризис, не без удивления для самой себя обнаружив: то, что я долгое время принимала за отсутствие мотивации — на самом деле банальная нехватка дисциплины. Не то чтобы я не пишу. Я пишу. Ежедневно. Но, занимаясь созданием текстов на заказ (и я не о копирайтерстве сейчас, тексты по большей части художественные), я абсолютно не нахожу ресурсов писать то, что по-настоящему важно для меня. У меня начата повесть с расписанным синопсисом, господи, Карл, бери и пиши по этому синопсису, чего тебе еще надобно? У меня начат роман — в перспективе грозящий стать трилогией. Кроме того, периодически, но очень настойчиво в моем внутреннем кинотеатре мне показывают эпизоды дивного кинофильма, который я записываю фрагментами — как наброски к еще одному роману. Но я не работаю систематически ни над одной из этих вещей — потому что у меня находятся более срочные тексты — которые имеют конкретные сроки написания, за них должны заплатить, это нужно для портфолио, это мои постоянные клиенты. В общем, вы поняли, да? Ресурса на свои собственные, никем не заказанные и имеющие туманные перспективы издания тексты у меня не остается.

И я очень, очень долго полагала: дело в том, что у меня просто не хватает мотивации. В самом деле: детские книги я как правило пишу на заказ издательства. Даже если первоначально идея исходит от меня — издательство обещает купить эту рукопись, заключает со мной договор и назначает какой-то срок создания готового текста. Не факт, кстати, что даже полностью принятая и отрисованная книжка выходит в свет в обещанные издательством сроки, но это уже совсем другая история. Что касается пьес, инсценировок, сценариев — тут и говорить не приходится. Все делается под заказ для конкретных людей, заранее известна не только дата сдачи текста, но и дата проведения мероприятия/премьеры спектакля.

Поэтому я не могу отговариваться тем, что у меня нет вдохновения. Даже если его нет, я сажусь и начинаю писать. Или часами слушаю музыку, придумывая сюжетные ходы. Или занимаюсь уборкой, проговаривая вслух истории. Или учу матчасть, собирая необходимую информацию. В общем, я так или иначе работаю, ведь создание текста — это не только сам процесс его написания в вордовском файле. Как раз с этим процессом я могу справиться очень, очень быстро. А вот на подготовительный этап уходят часы и дни непрерывной внутренней работы. Я не могу не делать этого, ведь я знаю, что от меня зависят другие люди — которым надо запустить книжку в производство или начать репетиции. Поэтому я иду и работаю.

А на мои собственные литературные идеи у меня нет заказа, даже предварительного. Ну разве что от Мироздания, ага. Нет никаких сроков. Нет никаких идей, что потом с этим делать, куда предлагать, где и как издавать. Поэтому я не нахожу... Едва привычно не написала "мотивации" и тут же одернула себя. Мотивации у меня хоть отбавляй! Дело в дисциплине. Я не нахожу на это ни сил, ни времени — потому что все они уходят на что-то другое. Потому что мне хватает дисциплины в том, что касается "работы", и ее абсолютно нет, когда речь заходит о "чистом творчестве". Понимаете, в чем подвох?

И теперь я возвращаюсь к самому началу. Как только я поняла, что со мной не так, Мироздание услужливо подсунуло мне две толковые статьи Збынека Драба, которыми я спешу поделиться с вами, уважаемые читатели. А вдруг и вы долгое время принимали астму за оргазм неумение себя дисциплинировать за отсутствие мотивации? И, кстати, было бы здорово, если бы в комментариях вы поделились своими историями о том, как дисциплинируете себя в творческой работе.

Все, ушла писать повесть. Остальное вам расскажет Збынек.

Почему дисциплина гораздо важнее мотивации

Есть два главных способа заставить себя что-то сделать:

Первый, самый популярный и сокрушительно-ошибочный — попробовать мотивировать себя;

Второй, менее популярный и полностью правильный выбор — развивать в себе дисциплину.

Это одна из тех ситуаций, когда принятие иного подхода немедленно приводит к лучшим результатам. Нечасто услышишь верное использование выражения «сдвиг парадигмы», но это тот самый случай. Момент, когда над головой загорается лампочка.

В чем разница?

Мотивация, в общих чертах, основывается на ошибочном предположении, что для завершения задачи необходимо конкретное умственное или эмоциональное состояние.

Это полностью неверное восприятие.

Дисциплина, напротив, отделяет деятельность от настроений и чувств и тем самым обходит проблему. Последствия ошеломляют.

Успешное выполнение задач приводит к внутренним состояниям, которые кажутся хроническим прокрастинаторам необходимыми для того, чтобы приступить к реализации задач.

Если говорить проще, чтобы начать тренировки, не нужно ждать, когда вы будете в олимпийской форме. Вы, наоборот, тренируетесь, чтобы достичь этой формы.

Если действие обусловлено чувствами, ожидание верного настроя становится особенно коварной формой прокрастинации. Я знаком с этим слишком хорошо и хотел бы, чтобы кто-то указал мне на это за 20, 15 или 10 лет до того, как я почувствовал разницу на своей шкуре.

По своей сути, гнаться за мотивацией — значит настаивать на инфантильной фантазии о том, что нам нужно делать только то, на что есть настрой. Проблема оформлена следующим образом: «Как мне настроить себя сделать то, что я уже своим мозгом решил сделать?» — Плохо.

Правильный вопрос вот: «Как мне признать свои чувства несущественными и начать делать вещи, которые я сознательно хочу делать?». Фишка в том, чтобы обрезать связь между чувствами и действиями, и делать то, что нужно, в любом случае. Вы будете чувствовать себя хорошо и энергично уже впоследствии.

Мотивация — неправильный путь. Я на 100% уверен, что это ошибочное ограничение — главная причина того, что многие жители развитых стран просто сидят в трусах, играют в Xbox и мастурбируют, вместо того чтобы делать что-то полезное.

Вера в мотивацию — следствие психологических проблем.
Поскольку реальная жизнь в реальном мире иногда требует от людей делать то, что никто в здравом уме не может воспринимать с энтузиазмом, «мотивация» натыкается на непреодолимое препятствие в попытке вызвать энтузиазм к тому, что объективно его не заслуживает. Единственное решение, кроме валяния дурака, заключается в том, чтобы забыть про этот самый «здравый ум». Это ужасная и, к счастью, ошибочная дилемма.

Попытка поддерживать энтузиазм к принципиально тусклым и убийственным действиям — это форма преднамеренного нанесения психологического вреда самому себе, добровольное безумие: «Я так обожаю эти таблички, очень хочется поскорее заполнить формулу для вычисления годового дохода, я так люблю свою работу!»

Намного лучший сценарий — сохранить здравомыслие, которое, к сожалению, имеет тенденцию быть неверно истолкованным как моральная неудача: «Я до сих пор не люблю мою бесцельную работу по перекладыванию бумажек», «Я все еще предпочитаю пирог, а не брокколи, и не могу потерять вес, может, я просто слабак», «Мне нужно купить еще одну книгу по мотивации». Фигня. Критическая ошибка заключается в том, чтобы вообще рассматривать такие случаи в разрезе мотивации или ее недостатка. Ответ — в дисциплине, а не мотивации.

У мотивации крошечный срок годности, и ее необходимо постоянно обновлять.

Мотивация — это когда ты вручную давишь на рукоятку, чтобы усилить давление. В лучшем случае она хранит и преобразует энергию для конкретной цели. Бывают ситуации, когда это правильный подход — на ум приходят олимпийские соревнования и побег из тюрьмы. Но это ужасная основа для обычных ежедневных действий, и вряд ли это поможет достижению долгосрочных результатов.
Дисциплина — мотор, который однажды завелся и постоянно поставляет энергию в систему.

Продуктивность не имеет необходимых психических состояний. Для последовательных, долгосрочных результатов дисциплина превосходит мотивацию (нарезает вокруг нее круги, дает щелбан и ест ее обед). В итоге мотивация — это попытка достичь состояния готовности к какому-то действию. Дисциплина — это когда вы делаете что-то, даже будучи не в состоянии.

Уже после этого вы чувствуете себя хорошо. Дисциплина, если кратко, это система, а мотивация в то же время, скорее, аналогична цели. В этом есть симметрия. Дисциплина — это что-то более-менее постоянное, а мотивация — мимолетна.

Как развить дисциплину?
Приобретая привычки — начиная с маленьких, даже микроскопических, набирая обороты, используя их для дальнейших изменений в повседневной жизни, строя петлю положительной отдачи.

Мелкими шажками

Ваш мозг противится резким изменениям. Если вы мотивируете себя на титаническую попытку из серии «Начиная с завтрашнего дня, я — новый человек», то вы только перегорите и вернётесь назад. Большое и внезапное так просто не работает, медленное и постепенное — работает. Здесь работает эффект игрушки йо-йо. Вам нужно выбраться за границу зоны комфорта, что является единственным устойчивым подходом.

Когда вы продвигаетесь мелкими шажками, через год вы обнаружите вместо себя другого человека — и даже не поймёте, в какой именно момент это случилось.

Фишка здесь в том, чтобы сделать небольшое изменение и позволить своему мозгу принять его как новую базовую точку. Так следующий шаг станет проще, потому что линия старта передвинулась. Намылил, смыл, повторил.

Потому что вы катаетесь на доске, а это значит, что волна движется вперёд под вами. Круто.

То, что я скажу сейчас, может прозвучать банальным, но на самом деле это не так: большие вещи состоят из маленьких. Небольшие изменения, к которым вы привыкаете и следуете каждый день, приводят к удивительно огромным результатам.

Используйте лестницу вместо лифта каждый день. Это всего пять или десять калорий, но за год наберётся на три пиццы. И это только калории.

Если вы будете тратить на небольшую уборку всего две минуты каждый день, то удивитесь, каким чистым ваш дом станет месяц спустя.

Небольшие, но последовательные вещи. Идите по лестнице.

Мозг противится резким изменениям, но постепенные изменения позволяют это сопротивление обойти. Это приводит нас к следующему пункту.

Принцип постепенности

Вы можете внедрять огромные изменения, разделяя их на небольшие управляемые шаги. Штука в том, что противящийся изменениям «тролль», живущий в вашей голове, даже не заметит, что происходит что-то большое. Сопротивление растёт экспоненциально, а не пропорционально, в зависимости от величины изменений. Этот принцип работает во многих аспектах жизни:

Вербовка новых шпионов это не «Здравствуйте, сэр, не желаете ли поработать на иностранное правительство, чтобы погубить собственную страну?» Это серия относительно безвредных и законных шагов — ужинов, небольших подарков и запросов на не такую уж важную информацию, что уже в итоге выливается в серьёзную государственную измену.
При съёмке порнофильмов продюсеры не просят незнакомую девушку с улицы возлечь с пятью качками — всё начинается с лёгкой обнажёнки («Честный модельный бизнес, ты чего»), потом всё дальше. Ну вы понимаете.
Есть зловещие примеры из политики.
Есть мысленный эксперимент про лягушку в кипятке — может, это и враньё, но говорят, что если положить лягушку в кастрюлю с водой и медленно её нагревать, то лягушка не выпрыгнет, потому что кипячение будет постепенным. Не знаю, зачем кому-то понадобится заниматься такими вещами, и вообще насколько это правдиво, но принцип точно такой же — именно так вам нужно низвергнуть внутреннего тролля-саботажника. Сварите его заживо. Медленно, усыпив его внимание.
Этот же механизм мы хотим использовать во благо.

Хотите начать больше заниматься спортом? Выйдите на прогулку. Хотите сесть на диету? Начните с отказа от одной самой вредной вещи — вероятно, это сахар. Хотите бросить курить? Возьмите сегодняшнюю «последнюю» сигарету, переломите её пополам и смойте в унитаз.

Из этого следует следующий пункт.

Умышленное управление исключениями

Лучший способ управлять пороками — принять их и управлять ими. Нельзя просто заставить их испариться, но можно научиться ими управлять и перенаправить их инерцию, осознанно включая их в план. Это метод дзюдо.

Суть в том, чтобы контролировать время и дозировку. Диета? Спланируйте дни, когда вы будете жульничать (раз в неделю, допустим). Тратите ценные часы жизни на Facebook? «Никакого больше Facebook» — неверно, «Facebook на 20 минут вечером, чтобы узнать, что происходит у друзей, и всё на этом» — верно.

Помните, что мозг сопротивляется крупным изменениям, и даже вдвойне, если они мешают немедленному удовлетворению. Резкий отказ от психологических привычек — это стопроцентный способ вызвать круг разочарования, неудач и ненависти к себе.

Этого можно избежать, если принять и спланировать исключения — без исключений из запланированных исключений.

Вы абсолютно точно можете позволить себе сказать: «Сегодня я останусь дома, буду есть пиццу, сидя в трусах, и играть в видеоигры». Но делайте это лишь изредка, осознанно и обдуманно — нельзя, чтобы это просто случалось с вами в отсутствие более продуктивного плана. Любой план лучше, чем этот.

Парадоксально, но такое раздолбайство даже не является приятным, оно заставляет вас чувствовать себя виноватым и бесполезным. Но вы будете им наслаждаться, если оно будет запланированным видом отдыха. Должны быть дни для пижамы, мороженого и тупых сериалов. Но это вы должны впускать их в свою жизнь, а не они вас в свою.

Подталкивание и приверженность

Есть очень и очень мощный трюк: использовать небольшие толчки в правильном направлении, чтобы обойти собственную защиту против хороших вещей для самого себя. Я объясню. Штука в том, чтобы снизить сопротивляемость мозга, сделав символический шаг в желаемом направлении, не разбудив при этом тролля.

Об этом принципе мне рассказал автор сатирического комикса Dilbert Скотт Адамс — если у вас нет настроения, чтобы пойти на тренировку, но вы бы хотели этого, просто наденьте спортивную форму. Это ведь просто, верно? Этого достаточно, чтобы мозг переключился, и вы вдруг обнаружили себя отжимающимся от пола.

Делайте маленькие, символические шаги в направлении предполагаемого изменения.

Если говорить о подталкиваниях и напоминаниях, я бы рекомендовал работу профессора психологии Дэна Ариэли.

Если вы хотите купить, к примеру, спортивные шорты и зелень (как я сделал пару дней назад), сделайте это именно в таком порядке. Таким образом, вы будете обязаны сделать здоровый выбор.

Это работает по двум причинам — подталкивание и фиксирование установки (очень важно), а также необходимость быть последовательным. Вы хотите обмануть свой мозг и заставить его думать «Я только что купил спортивную экипировку — я человек, который заботится о своём здоровье. Следовательно, я должен избегать отдела с вредной пищей».

Последовательность работает, потому что противоречивость буквально угрожает целостности эго. Наши прошлые решения составляют нашу личность, и её хочется сохранить. Так что вы делаете здоровые решения психологической составляющей сохранения своего «я». Защита эго делает за вас тяжёлую работу. Это лайфхак.

Давайте повторю ещё раз: последовательность — это необходимая вещь для самоощущения. Вы можете использовать это, чтобы делать почти всё, что угодно — вы делаете простые, маленькие, умные вещи, чтобы закрепить за собой образ поведения. Это — ядерное оружие управления собственной жизнью. Используйте с умом.

Перезарядка

Ещё одна суперважная вещь, если вы хотите взять собственную жизнь под контроль: не надо уставать и подвергать себя стрессам. Проще сказать, чем сделать, я знаю, но я покажу, как этого добиться.

Когда вы умственно истощены, вещи, которые вы делаете (или не делаете), находятся далеко от сознательных решений и здравого смысла. Если вы хотите развить хорошие привычки, научитесь «перезаряжать аккумулятор».

Если у вас есть смутное ощущение, что это проблема курицы и яйца, и что непонятно, что нужно сделать сперва: научиться управлять своей жизнью, чтобы избегать стрессов и усталости, или же научиться отдыхать, чтобы лучше управлять жизнью — вы полностью правы. Но вы можете привить эффективную систему отдыха к своему стрессовому образу жизни, таким образом прорывая порочный круг в его слабой точке.

На самом деле, если у вас стрессовая жизнь, вам в особенности нужно это сделать. Это просто, и занимает всего 10 минут.

И популярность этого метода растёт — интернет постепенно заполняется такими советами, но редко в схожем контексте — в особенности, чтобы откатить истощение эго и «исполнительную усталость». Что удивительно, учитывая, что это второе по популярности направление использования (первое — это ментальное здоровье в общем смысле).

И это (фанфары) — медитация. В самой простой (и, я думаю, наилучшей) форме — вы садитесь, очищаете разум, ровно дышите и обозреваете свой «пустой» мозг в его естественном состоянии — это всё. Всё остальное опционально.

Я обещаю, что это даст вам больше сил, чтобы следовать своим последовательным решениям и планам, или по крайней мере существенно повысит ваши шансы. Это «зелье маны» самоконтроля, пит-стоп для мозга, колодец желаний.

Это внутренние вещи. Не менее важно разобраться с окружением. Убрать всё, что отвлекает и искушает, упростить и привести в порядок — так, чтобы ваш разум не был занят сотней мелочей, а был способен полностью сфокусироваться на одной вещи, которую вы делаете в этот момент. Эффективной мультизадачности не существует. Разделяешь внимание — проигрываешь.

Основы управления окружением:

Очень сильно помогает чистота и порядок. Если грязная квартира — это часть вашей порочной петли, то уговорите друзей помочь вам («Я пытаюсь разобраться в своей квартире и жизни, помогите — я куплю пиво и пиццу, и так же помогу вам, если вы захотите сделать то же самое») или наймите уборщицу — всё, чтобы убрать раздражающие факторы снаружи, дать себе больше сил, чтобы разобраться со всем остальным в жизни.

Убрать из виду источники искушения. Если вы на диете, открытые банки с Nutella и купоны из пиццерии, валяющиеся на виду, губительны. Курильщики, выкиньте зажигалки. С глаз долой — из сердца вон.

Вместо всего этого поместите на виду конструктивные напоминания и подталкивающие штуки. Например, собственную фотографию в белье можно повесить на холодильник.

Если вы хотите снизить уровень стресса, можно сесть на информационную диету. Это не означает отрезать себя от мира — вместо сознательного игнорирования я предлагаю следовать качеству, а не количеству. Найдите высококачественные источники новостей и переключитесь на них. Полностью исключите и игнорируйте таблоиды и жёлтые медиа. Если статьи вас злят, то это, скорее всего, не хорошая журналистика, и она точно не полезна для вашего морального здоровья.

Внутренняя логика построения дисциплины заключается в том, чтобы установить более конструктивные отношения и улучшить баланс сил между вашими высшими исполнительными функциями: вашим рациональным взрослым рассудком и внутренним трёхлетним ребёнком, который принимает сокрушительно большое число решений.

Не утешайте себя, этот маленький засранец всё ещё там. Человеческая личность — как дерево: оно растёт наружу, добавляя слои, но внутренности никогда не уходят (ну, технически, старые деревья часто оказываются полыми внутри, а старики часто сбрасывают внешний слой и вновь превращаются в детей, но вообще-то у всех метафор есть границы).

Малыш всё ещё там, со своей импульсивностью и рассеянным вниманием, с близоруким стремлением к немедленному удовлетворению. В целом, вы хотите контролировать свои высшие функции. Это делать сложнее, если вы устали или находитесь в состоянии стресса, отсюда следует важность концентрации и медитаций, а также управления внешней средой.

© Збынек Драб

Рулетка запускается!

Не свое | Не Бест? Пришли лучше!

---

Пусть и тут будет

15.02.2017 в 01:30

Пишет  Kelrean:

Ищу работу.
Здравствуйте!
Ищу работу младшим графическим дизайнером или помощником дизайнера, возможно иллюстратором.
О себе:
Высшее художественное образование
Также учусь на дизайнера, 3 курс( занятия в субботу, работе мешать не будут)
Большой опыт работы в качестве художника по росписи.
Также работала реставратором мебели и сборщиком мозаики(матричная, немного художественная)
Знание программ : Photoshop, Illustrator, Corel Draw, Sai, Artrage
Есть навыки по работе с векторной графикой и отрисовкой в векторе растровых изображений.
Опыта работы в качестве дизайнера к сожалению нет, но быстро обучаюсь и заинтересована в обретении опыта.
Бесплатную стажировку по финансовым обстоятельствам пройти не смогу, готова к тестовым заданиям.
Ссылку на портфолио прилагаю illustrators.ru/users/kelrean

---

Опять страдания.

Делаю 2 ТЗ, страдаю.
Вроде и понятно все, но получается дольше, чем планировала(
Плохо, но грызть надо.
А еще я внезапно узнала, что такое клипарт и скачала в энтузиазме целую кучу)

@темы: быт

---

Обновила портфолио.

illustrators.ru/users/kelrean

@темы: быт, таки свершилось, мои работы, инст

---

+5

Технический рисунок с обработкой в фш.+ обновила 2 старые иллюстрации.

@темы: рисунок, мои работы, инст

---

А вот я сегодня прочитала...

*Жутко вумный чукча-читатель надевает белое пальто и вещает с табурета следующее*

Чувствую, сейчас полетит в меня град тапок и яблочных огрызков.
Но полет мысли уже пошел.
Общепринято,что читать хорошо и это повод для гордости.
Что вот, читает человек и он поэтому очень умный. В соц.сетях и группах это торжественно пишется с красивыми фоточками обязательно Бумажных Книг, списками прочитанного и умными цитатами.
А кто не читает и мудростью не хвастается, тот выращенный под забором варвар или человек пустой, тупой и бездуховный. Раб моды и смартфона с головой-тыквой.
Люблю такое зрелище, равно как и иногда адептам два вопроса задавать:
1) Чем все-таки богомерзкий электронный текст( в 90% случаев легко и бесплатно скачиваемый) или pdf с экрана планшета хуже Пресвятой Бумаги(не везде есть нужное издание, тяжело, дорого, копит пыль, занимает место)? Ну помимо эстетических заморочек и тяги к накопительству, берем саму информацию. Текст резко изменится, содержание, появится 100500 ошибок и дьявол молнией поразит книгохульника?)
2) Часто ли количество в качество перерастает? Много ли к мудрости и эрудиции добавит прочтение шедевров Макса Фрая и прочих сумерек?
Чем акт прочтения такого отличается от поедания пирожка и в чем тут повод для гордости?
Не вопрос,пирожки едят все, равно как дышат воздухом,пьют воду и ходят на двух ногах. Читать и писать также всех в школе научили. И одно дело читать что под руку попадет, развлечения ради. А другое - читать профессиональную, научную литературу или чтение на иностранном языке с целью его изучения.

В общем, забавно, как естественные вещи приравнивают к достижению каких-то заслуг, высот и чего-то особенного)

*Чукча-читатель слезает с табурета, швыряет пальто в угол и идет культурно жевать бутерброд и бескультурно качать новую развлекательную книжку*

@темы: быт, забавное

---

Вести с полей.

Я не издохла, а внезапно при делах.
Сессию сдала, зубы вылечила, ищу работу, делаю портфолио( дизайн+иллюстрация).
В связи с последними двумя пунктами как обычно рыдаю, страдаю, чувствую себя уродом и что все плохо(
Но скоро здесь будут картинки того, что я нарисовала, слепила и в фотошопе сгенерила.
Еще успела прочитать много хорошего фэнтези и в печали: хорошего мало, а после того, что было( Уэйс, Хикмен цикл " Врата смерти" и Сандерсон "Город богов") от чего-то хуже и русского тошнит.
Loading, в общем.

@темы: быт

---

Однако, здравствуйте.

Кто рисует в 4 утра инструкцию по игре на варгане, даже толком не умея на нем играть, тот я.
Завтра экзамен, будет жарко и весело.

@темы: быт, забавное, инст

---

Мозаика.

И не нашла я вакансии мозаичиста,и не устроилась на работу художником-мозаичистом,
ибо редки вакансии такие, аки вороны белые.
И не оплатила я курсы, ибо дороги они.
И не купила я кусачки Bohle и готовую мозаику, да клей и затирку kerabond по той же причине.
Но репу почесала я, да пошарила интернеты хорошенько.
Болт на все преогромный положила, в "Стекло и мир" совершила вояж.
Так стали щипцы golden eagle, стеклорез, бой стекла витражного весовой и момент с пва верными мне товарищами.
Вот такие вот результаты дружбы получились:

30х40 см, на деревянной доске.


Фигурка небольшая, около 10 см.


А это пока не затерла, в процессе


И посему, друзья мои, я вот что думаю.
Даже если тебе прям вот мешок денег и наилучшие условия не достались, то бери то, что есть.
Или ищи говна и палки возможности, материалы, сырье.
Да делай то, что сможешь.
Ибо что-то лучше, чем совсем ничего.

@темы: мои работы

---

Скульптура.

@темы: мои работы, инст